Nutrición Online
Nutrición & LifeStyle
Bienvenido a nuestra consulta de nutrición online. Aquí, te ofrecemos un enfoque personalizado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Nuestro equipo de expertos está listo para guiarte en cada paso del camino hacia una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. ¡Comencemos juntos este viaje!
Alimentación Niños
De 0 a 12 años
Una alimentación equilibrada es
fundamental para el crecimiento y desarrollo de los niños.
Es importante seguir pautas que incluyan una variedad de alimentos, como frutas , proteínas y granos integrales. La pirámide nutricional puede ser una herramienta útil para enseñarles a elegir porciones adecuadas y equilibradas. Fomentar hábitos saludables desde pequeños les ayudará a mantener una buena salud a lo largo de su vida.
Alimentación Adolescentes
De 12 a 18 años
Una alimentación equilibrada es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes.
Es esencial incluir una variedad de alimentos que aporten los nutrientes necesarios, como frutas, verduras, proteínas y granos enteros.
Se recomienda establecer horarios regulares de comida y evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y azucarados. Además, fomentar la hidratación adecuada y la actividad física contribuirá a mantener un estilo de vida saludable.
Alimentación Adultos
edad + 18 años
Hacer deporte y seguir una dieta equilibrada trae numerosos beneficios para la salud. En primer lugar, mejora la condición física y aumenta la energía diaria. Además, ayuda a controlar el peso y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes y enfermedades del corazón. Por último, practicar deporte y comer saludablemente contribuye a mejorar el estado de ánimo y la salud mental.
Comer frutas y verduras a diario nos
aporta vitaminas y minerales necesarios
para el buen funcionamiento de nuestro
cuerpo. Las proteínas de alto valor biológico son necesarias en nuestra dieta, aportan todos los aminoácidos esenciales, como el huevo.
La alimentación equilibrada es fundamental para mantener una buena salud y bienestar. Nutrirse adecuadamente proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar de manera óptima, mejora el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. Además, una dieta balanceada contribuye a mantener un peso saludable y a mejorar el estado de ánimo. Es esencial incorporar una variedad de alimentos frescos y naturales en nuestra dieta diaria para garantizar una nutrición adecuada.
Rosi Gomez
Nutricionista
Contacto
ROSI GOMEZ
Grado Nutrición
Nutricionista
Universidad Ucam
TLF 626-16-61-39
